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熱中症を予防しましょう ～その我慢、危険です～
熱中症は、高温多湿により体温調節がうまくできなくなり、体に熱がこもることで起こります。屋外だけでなく、室内でも発症し、重症化すると命に関わる病気です。
熱中症になった事例について
- 朝から地区の草刈りを行っている最中に、熱中症になった。
- エアコンを家でつけておらず、体温が上昇し熱中症になった。
予防方法について ～暑さを避ける、身を守る～
- 日傘や帽子を使い、日中の外出を避ける。
- 通気性が良く、吸水速乾素材の衣類を着用する。
- のどが渇いていなくても、水分・塩分を補給する。
- エアコンや扇風機を活用する。エアコンの設定温度は28度以下を目安にする。
- 体調管理に十分注意し、適度に運動を行う。
熱中症の症状の重さに応じて注意を！
| 分類 | 症状 | |
|---|---|---|
| 軽症 | I度< | めまい、立ちくらみ、こむら返り |
| II度 | 頭痛、吐き気、嘔吐、倦怠感 | |
| 重症 | III度 | 見当識障害、けいれん |
| IV度 | 意識障害（昏睡）、体温40度以上 | |
| 重症の場合や、軽症でも症状が改善しない場合は、すぐに救急車を呼びましょう！ | ||
熱中症の応急処置について
熱中症かな？と感じた場合は、すぐに応急処置をしましょう！
- 風通しの良い日陰や、エアコンの効いた涼しい場所へ移動する。
- 衣類をゆるめ、首・わき・足の付け根を冷やす。
- 水分補給（スポーツドリンク、OS-1）をこまめに行う。
こんな時は、すぐに救急車を呼びましょう！
- 自力で水分補給ができない。
- 意識がはっきりしない。
熱中症警戒アラートって何？
暑さへの「気づき」を呼びかけるための情報です。
熱中症警戒アラートが発表された際には、エアコン等を活用し、「涼しい環境で過ごす」「こまめに水分補給をする」などの熱中症対策を心掛けてください。
また、危険な暑さを避けるため、クーリングシェルターに指定されている施設が全国にあります。外出中に熱中症警戒アラートが発表された際には積極的に利用しましょう。（参考）穴水町のクーリングシェルター
| 暑さ指数（WBGT） | 警戒レベル | 注意事項 |
|---|---|---|
| 35以上 | 熱中症特別警戒アラート | 広域的に過去に例のない危険な暑さとなり、人の健康に係る重大な被害が生じるおそれがあります。自分の身を守るだけでなく、周りの高齢者やこども等の熱中症になりやすい人の命を守る行動をとってください。エアコン等を適切に使用し、涼しい環境で過ごすように準備や対応をしてください。 |
| 33以上 | 熱中症警戒アラート | 人の健康に係る被害が生じるおそれがあります。屋内ではエアコン等を適切に使用し、涼しい環境で過ごしましょう。こまめな休憩や水分補給・塩分補給をしましょう。高齢者、こども等は熱中症になりやすいので特に注意し、身近な方も見守り・声かけをしましょう。 |
| 31以上 | 危険 |
運動は原則中止 外出はなるべく避け、涼しい室内に移動する。 |
| 28～31 | 厳重警戒 |
激しい運動は中止 外出時は炎天下を避け、室内では室温の上昇に注意する。 |
| 25～28 | 警戒 | 運動や激しい作業をする際は定期的に十分に休息を取り入れる。 |
| 21～25 | 注意 | 激しい運動をする際は、積極的に水分補給をする。 |
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暑さ指数（WBGT）が33以上の場合に熱中症警戒アラートが発表されます。 暑さ指数（WBGT）は、人体と外気との熱のやりとり（熱収支）に着目した指標で、単位は℃ですが、気温とは異なります。暑さ指数（WBGT）は、人間の熱バランスに影響が大きい（1）気温、（2）輻射熱、（3）湿度の3つを取り入れた暑さの厳しさを示す指数です。 |
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熱中症は予防が大事「メール配信サービス」について
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お問い合わせ先
奥能登広域圏事務組合 穴水消防署
電話番号：0768-52-2011
メール：anamizu1@okunotosyobo.jp
